Alkohol jest nieodłącznym elementem kultury wielu społeczeństw. Picie wysokoprocentowych trunków uważane jest za “normę” i wykorzystywane nie tylko w ramach celebracji, ale także na co dzień, dla ludzkiej “przyjemności”. Łatwa dostępność alkoholu prowadzi jednak do szerokiego problemu alkoholizmu. Uzależnienie od tej substancji dotyka różnych osób, niezależnie od płci, wieku czy sytuacji życiowej. Nawet osoby, które z pozoru wydają się szczęśliwe i posiadają wszystko, co najpotrzebniejsze do życia, mogą zmagać się ze sporym nałogiem. Z drugiej strony nasza świadomość dotycząca alkoholizmu stale rośnie i coraz częściej zadajemy sobie pytanie, czy nasze działania mogą wskazywać na pierwsze oznaki uzależnienia. Czy ja też jestem alkoholikiem? Warto wiedzieć, na czym dokładnie polega problem alkoholizmu i że nie dotyczy on jedynie konsumowania procentowych napojów w dużych ilościach. Jakie są podstawowe objawy alkoholizmu?
Czym jest uzależnienie od alkoholu?
Alkoholizm to nic innego jak choroba, która oznacza utratę kontroli nad ilością spożywanego alkoholu. Rozwija się ona stopniowo, bazując na pewnych schematach picia i prowadząc do upośledzenia funkcjonowania na poziomie rodzinnym oraz zawodowym. Z czasem przyczynia się do obniżania jakości życia – uzależnienie staje się problemem zarówno natury psychicznej, jak i fizycznej. Choroba też początkowo wydaje się niepozorna, a każda uzależniona osoba uważa, że kontroluje to, co i ile pije, kiedy rzeczywistość przedstawia zupełnie co innego.
Istnieją czynniki, które wpływają na przyspieszony rozwój alkoholizmu, np. genetyka, stres, otoczenie czy problemy emocjonalne. Badania wykazują, że osoby pochodzące z rodzin alkoholików posiadają wyższe ryzyko uzależnienia. Geny mogą wpływać na sposób, w jaki organizm reaguje na alkohol, a także na podatność nałogu. Środowisko społeczne i nasi najbliżsi też potrafią zmieniać postrzeganie kwestii konsumowania wysokoprocentowych napojów. Jeśli w kręgu rodzinnym lub towarzyskim picie jest akceptowane, a nawet promowane, zwiększa się ryzyko naśladowania tych zachowań. Istotnym czynnikiem są również problemy emocjonalne. Alkohol wówczas stanowi formę ucieczki od problemów, takich jak depresja, lęk, stres. Picie może chwilowo poprawiać nastrój, lecz w ogólnej mierze prowadzi do nasilenia się negatywnych uczuć.
Objawy i pierwsze oznaki uzależnienia
Objawy alkoholizmu mogą być początkowo trudne do zauważenia, zarówno dla samej osoby uzależnionej, jak i dla jej bliskich. Jednak jednym z głównych symptomów uzależnienia, który powinien rzucać się w oczy, jest zmiana tolerancji. Charakteryzuje się ona potrzebą spożywania większych ilości alkoholu, aby uzyskać ten sam efekt, który dawały mniejsze dawki. Brak picia przynosi osobie uzależnionej duży dyskomfort, a zwiększona tolerancja może nawet prowadzić do niebezpiecznych sytuacji, np. takich jak prowadzenie pojazdów pod wpływem procentów.
Wśród pierwszych oznak uzależnienia wskazuje się także na wcześniej wspomnianą utratę kontroli. Osoba uzależniona ma kłopot z powstrzymaniem się przed przyjęciem kolejnej dawki alkoholu. Nie potrafi ograniczyć jego ilości, nawet jeśli dokonała konkretnych postanowień w celu zwalczenia swojego pragnienia. Alkoholik nie jest w stanie dotrzymać złożonych sobie obietnic. Po dłuższych przerwach w piciu próby “umiarkowanej konsumpcji” także kończą się powrotem do dawnych, intensywnych wzorców.
Problem alkoholizmu dotyka wszystkich sfer życia – niezależnie od tego, gdzie się znajdujemy, będziemy myśleć o następnym spożyciu alkoholu lub planować swój dzień w ten sposób, aby zaspokoić swoje silne pragnienie. Wysokoprocentowe napoje są centralnym elementem codzienności, gdzie inne aktywności tracą na znaczeniu. Dlatego też osoby uzależnione reorganizują swoje zobowiązania, by znaleźć czas na wypicie alkoholu. Pogarsza się wówczas jakość życia towarzyskiego, a zwłaszcza rodzinnego, oraz zawodowego.
Alkoholizm wyróżnia się także szeregiem negatywnych konsekwencji, które mogą być sygnałem o pojawieniu się uzależnienia, uwzględniając przede wszystkim dolegliwości zdrowotne. Mogą tutaj występować: zaburzenia wątroby, problemy układu nerwowego czy osłabienie układu odpornościowego. Oprócz tego alkoholik nierzadko zmaga się z konsekwencjami zawodowymi i finansowymi, które wynikają z zaniedbania obowiązków w pracy oraz nadmiernych wydatków na wysokoprocentowe napoje. Częstym skutkiem są też oczywiście konflikty w relacjach międzyludzkich – pogłębiają one izolację osoby uzależnionej.
Czy to już problem? Test na alkoholizm
Jeśli Twoje picie zaczyna być dla Ciebie niepokojące, pomocne może być znalezienie odpowiedzi na kilka kluczowych pytań z zakresu alkoholizmu. Warto zastanowić się, czy zdarza Ci się pić w samotności, czy czujesz potrzebę picia w stresowej sytuacji, czy może składasz sobie obietnice, których zwykle nie dotrzymujesz. Równie kluczowe będzie pytanie, czy spożywanie alkoholu wpływa na Twoje relacje z innymi ludźmi. Im więcej pojawia się odpowiedzi twierdzących, tym silniejsze może okazać się uzależnienie. Lampka zapala się też w sytuacji, gdy chowamy alkohol przed swoimi bliskimi lub konsumujemy go po kryjomu. W internecie znajduje się wiele darmowych kwestionariuszy oraz testów samooceny, które warto wykonać, jeśli podejrzewamy u siebie uzależnienie. W ten sposób możemy obiektywnie ocenić własne nawyki (o ile oczywiście odpowiadamy na pytania zgodnie z prawdą).
Na naszej stronie masz możliwość wykonania testu na alkoholizm (CAGE Alcohol Questionnaire), co pozwoli Ci w szybki i wygodny sposób przeanalizować swój stosunek do alkoholu. Odpowiedz na cztery proste pytania, aby sprawdzić, czy Twoje nawyki picia mogą wskazywać na problem wymagający większej uwagi. Wyniki testu mogą być pierwszym krokiem do podjęcia decyzji o szukaniu pomocy i zrozumieniu swoich zachowań.
Pamiętaj, że testy przesiewowe, takie jak CAGE, to jedynie wskazówki i nie zastępują profesjonalnej diagnozy postawionej przez specjalistę. Jeśli wyniki testu budzą Twój niepokój, nie wahaj się skonsultować z terapeutą lub lekarzem. Zadbaj o siebie i swoje zdrowie. 🌿
Co zrobić, jeśli rozpoznajesz u siebie objawy alkoholizmu?
Jedynie alkoholik, który jest świadomy swojego problemu i chce otrzymać pomoc, będzie mógł wygrać z uzależnieniem. Jeśli rozpoznajemy u siebie którykolwiek z powyższych objawów alkoholizmu, warto w pierwszej kolejności szukać wsparcia, np. u swoich bliskich czy w postaci terapii. Terapie indywidualne są skutecznym sposobem walki z różnego rodzaju problemami natury psychologicznej. Praca z wykwalifikowanym terapeutą pomaga zidentyfikować przyczyny uzależnienia oraz znaleźć odpowiednie narzędzia do zwalczenia nałogu. Grupy wsparcia zapewniają z kolei poczucie wspólnoty i wzajemnego zrozumienia. Czujemy się pewniej, a tym samym jesteśmy bardziej zmotywowani do działania, jeśli wiemy, że problem alkoholizmu nie dotyczy tylko nas. Dobrym wyborem jest też zapisanie się do jednego z programów terapeutycznych, jeżeli czujemy, iż wymagamy bardziej restrykcyjnego podejścia. Takie programy są dostosowane do potrzeb pacjenta i najczęściej uwzględniają terapię uzależnień oraz spotkania z psychologiem w specjalistycznych ośrodkach zdrowia.
Podsumowanie
Rozpoznanie pierwszych objawów uzależnienia od alkoholu bywa trudne, lecz sama świadomość swojej niepokojącej sytuacji oraz przyznanie się do własnego problemu to pierwsze kroki w stronę odzyskania dawnego zdrowia. Warto szukać pomocy u profesjonalistów, którzy działają w zakresie terapii uzależnień – tutaj znajdziesz więcej informacji odnośnie oferowanej przez nas terapii indywidualnej. W naszym Gabinecie Psychoterapii Bloom zostaniesz objęty specjalistyczną opieką i możesz być pewien, że trafisz we właściwe miejsce. Jeśli jesteś uzależniony od alkoholu, koniecznie odwiedź nas w Warszawie w celu odnalezienia swojego dobrego samopoczucia psychicznego, a tym samym wewnętrznego spokoju.