Polecany przez uczestników!
Zadbaj o swoje emocje!
Trening Umiejętności DBT
Forma stacjonarna
Spotykamy się w gabinecie Bloom przy ulicy Grenady 12/12 (metro Młynów)
Wysoka jakość pracy
Kwalifikowani trenerzy z wieloletnim doświadczeniem
Indywidualne podejście
Kameralna grupa gwarantuje Twój komfort i bezpieczeństwo
Praktyczne narzędzia
Nauczysz się konkretnych technik, które pomogą Ci w lepszym radzeniu sobie z emocjami w codziennym życiu
Moduł: regulacja emocji
Co daje trening umiejętności?
- Nauczysz się rozpoznawać i nazywać emocje, co pomoże Ci lepiej zrozumieć samego siebie
- Dowiesz się, jak doświadczyć emocji w zdrowy sposób, bez uciekania się do destrukcyjnych zachowań
- Zredukujesz emocjonalną wrażliwość i nauczysz się zmniejszać intensywność swoich emocji oraz cierpienia
- Wzmocnisz swoją emocjonalną odporność i zdobędziesz umiejętności, które ułatwią Ci życie.
Nasz Trening Umiejętności DBT (Dialektyczno-Behawioralna Terapia) to szansa, aby nauczyć się radzić sobie z trudnymi emocjami w zdrowy i bezpieczny sposób.
Czym jest trening umiejętności DBT?
Trening DBT nie jest terapią grupową, to uzupełnienie terapii indywidualnej!
Nie opowiadamy tu o swoich problemach, nie trzeba otwierać się emocjonalnie! To bardziej jak szkoła, uczymy się nowych rzeczy, które mają ułatwić nam życie. Wszystko to odbywa się w kameralnej grupie i bezpiecznych warunkach pod opieką dwóch doświadczonych terapeutek.
Kto prowadzi trening?
- Karolina Grelak - Psycholog, psychoterapeuta, członek PTDBT i PTTPB, ukończyła całościowe szkolenie DBT Comprehensive organizowane przez PTDBT. Na co dzień pracuje z osobami doświadczającymi dysregulacji emocjonalnej.
- Marta Chrząszcz - Pudełko - Certyfikowana terapeutka psychoterapii uzależnień. Doświadczenie w pracy zdobyła pracując w państwowych oraz prywatnych ośrodkach leczenia uzależnień. Autorka oraz realizatorka warsztatów rozwoju osobistego. Ponadto superwizorka, nauczyciel oraz mediatorka szkolna.
Gdzie i kiedy się spotykamy?
Forma stacjonarna
Trening odbywa się stacjonarnie w gabinecie Bloom przy ulicy Grandy 12/12 (metro Młynów).
Każda sobota od 23.11.2024
Trening składa się z ośmiu 2-godzinnych spotkań, które odbywają się w soboty od 10:00 do 12:00 od 26 listopada.
Pozostało 9 wolnych miejsc
Cena: 1800 zł
Zapisz się!
Co daje trening umiejętności?
Poznaj szczegółowo jakich umięjetności nabierzesz
Nauczysz się rozpoznawać i nazywać emocje, co pomoże Ci lepiej zrozumieć samego siebie.
Nauczysz się rozpoznawać i nazywać emocje, co pomoże Ci lepiej zrozumieć samego siebie, a także zidentyfikować, skąd te uczucia się biorą i jak wpływają na Twoje myśli oraz zachowania.
Dzięki temu zyskasz większą kontrolę nad swoimi reakcjami, co pozwoli Ci budować zdrowsze relacje z innymi i podejmować bardziej świadome decyzje w trudnych sytuacjach.
Dowiesz się, jak doświadczyć emocji w zdrowy sposób, bez uciekania się do destrukcyjnych zachowań.
Dowiesz się, jak doświadczyć emocji w zdrowy sposób, bez uciekania się do destrukcyjnych zachowań, co pozwoli Ci lepiej radzić sobie w trudnych momentach i skuteczniej wyrażać swoje uczucia.
Dzięki temu zyskasz narzędzia, które pomogą Ci przeżywać nawet intensywne emocje bez potrzeby tłumienia ich czy reagowania impulsywnie, a zamiast tego będziesz mógł odpowiednio je zrozumieć i przepracować, dbając jednocześnie o swoje relacje i dobrostan psychiczny.
Zredukujesz emocjonalną wrażliwość i nauczysz się zmniejszać intensywność swoich emocji oraz cierpienia.
Zredukujesz emocjonalną wrażliwość, co pozwoli Ci skuteczniej radzić sobie z sytuacjami, które wcześniej wywoływały silne reakcje. Nauczysz się zmniejszać intensywność swoich emocji, dzięki czemu unikniesz przytłaczających uczuć, które prowadziły do cierpienia.
W rezultacie będziesz w stanie lepiej kontrolować swoje reakcje, co pozwoli Ci zachować spokój w trudnych momentach i cieszyć się większą równowagą emocjonalną na co dzień.
Nasi prowadzący
Poznaj wyjątkowy zespół specjalistów, którzy poprowadzą trening i wesprą Cię na drodze do emocjonalnego rozwoju.
Rozpoczęliśmy odliczanie
Do rozpoczęcia treningu pozostało
Dni
Godzin
Minut
Sekund
Zapewnij sobie miejsce!