Psycholog a psychoterapeuta: Kluczowe różnice i wybór specjalisty

Czujesz nieprzemijające napięcie, lęk, nie możesz poradzić sobie z natłokiem emocji, a może od lat dźwigasz brzemię jakiejś traumy, która coraz częściej się odzywa? O zdrowie psychiczne trzeba dbać tak samo, jak o swój organizm. Zastanawiasz się, do jakiego specjalisty warto udać się ze swoimi problemami? Pierwszym wyborem powinien być psycholog lub psychoterapeuta.
Czym różni się psycholog od psychoterapeuty i do którego specjalisty warto udać się najpierw? Sprawdźmy to!

Kim jest psycholog?

Ustawa z 1.01.2002 r. reguluje zawód psychologa i wskazuje 4 najważniejsze obszary pracy tego specjalisty. 

Oto czym zajmuje się psycholog:

• opiniowaniem,
• diagnozowaniem psychologicznym;
• orzekaniem;
• wsparciem psychologicznym.

Psycholog jest specjalistą, który zajmuje się oceną stanu psychicznego pacjenta, a także pomocą w sytuacjach kryzysowych. Warto jednak pamiętać, że tego typu specjalista nie prowadzi psychoterapii, chyba że ukończył dodatkowe szkolenie w tym zakresie. 

Pomoc psychologiczna może odbywać się w różnych miejscach, w takich jak:

• szkoła,
• szpital,
• poradnia psychologiczna,
• prywatny gabinet,
• ośrodek interwencji kryzysowej.

Dla wielu osób, które chcą zapisać się na pierwszą wizytę do psychologa, kluczową kwestią jest utrzymanie tajemnicy. Zgodnie z przepisami nie tylko zawód psychiatry jest objęty tajemnicą zawodową, także psycholog jest zobowiązany do zachowania poufności. Wyjątkiem jest sytuacja, gdy pacjent jest osobą niepełnoletnią i istnieją poważne przesłanki, wskazujące na zagrożenie zdrowia i życia.

Jak można zostać psychologiem? Aby móc wykonywać ten zawód, konieczne jest ukończenie pięcioletnich studiów magisterskich z psychologii. Jednak, aby móc wykonywać zawód konieczne jest wpisanie na listę psychologów Regionalnej Izby Psychologów.

Kim jest psychoterapeuta?

Teraz zwróćmy uwagę na to, kim jest psychoterapeuta. Z założenia jego praca ma charakter długoterminowy. To pozwala lepiej zrozumieć myśli i emocje pacjenta. Psychoterapeuta może pracować w określonym nurcie terapeutycznym. Ważne jest to, aby forma terapii była dopasowana do indywidualnych potrzeb każdego pacjenta.

Oto najpopularniejsze nurty terapeutyczne, jakie wybierają psychoterapeuci:

• nurt psychodynamiczny,
• nurt poznawczo-behawioralny,
• nurt systemowy,
• nurt humanistyczno-egzystencjalny,
• nurt integracyjny.

Psychoterapeuta to osoba, która odgrywa kluczową rolę w pomaganiu ludziom zmagającym się z problemami psychicznymi i emocjonalnymi. Specjalista pomoże nawet w diagnozowaniu problemów, z którymi borykasz się od lat i przez to wpłynęły na jakość Twojego życia. Długofalowe leczenie pozwala poznać źródło problemów i znaleźć najlepszą drogę, która pozwoli zadbać o zdrowie psychiczne.

Z psychoterapeutą możesz popracować m.in. nad takimi problemami jak:

• zaburzenia lękowe,
• zaburzenia odżywiania,
• zaburzenia snu,
• syndrom DDA,
• problemy w relacjach międzyludzkich,
• nadużywanie substancji psychoaktywnych czy pogłębiające się zachowania nałogowe,
• problemy ze stanami emocjonalnymi.

Jak zostać psychoterapeutą? Może nim zostać osoba, która ma tytuł zawodowego lekarza, tytuł zawodowy magistra lub też spełnia wymogi zawarte w ustawie, która reguluje zawód psychologa. Jednak to nie koniec, gdyż psychoterapeuta musi także ukończyć 4-letnie podyplomowe szkolenie, które przeprowadzane jest przez takie stowarzyszenia jak Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, Polskie Towarzystwo Psychologiczne lub Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczo-Behawioralnej. Ciekawostką jest również to, że kandydat na psychoterapeutę musi przejść w trakcie szkolenia tzw. psychoterapię własną lub wziąć udział w treningach interpersonalnych. Psychoterapeuta poddawany jest superwizjom.

Czym różni się psycholog od psychoterapeuty?

Psycholog a psychoterapeuta – jaka jest różnica? Jak widzisz, okazuje się, że różnica jest dość znacząca i tkwi w zakresie kompetencji, wykształceniu, a nawet w podejściu do pacjenta. Obie profesje koncentrują się na wsparciu zdrowia psychicznego.

Psycholog a psychoterapeuta – różnice

• Praca psychologa polega na ocenie stanu psychicznego pacjenta oraz udzielaniu pomocy w sytuacjach kryzysowych. Z kolei psychoterapeuta prowadzi długoterminową terapię, która ma pomóc zrozumieć i przepracować nagromadzone latami emocje i zachowania. Psychoterapeuta pomaga w zmianie schematu oraz poprawie jakości życia.
• Psycholog musi ukończyć pięcioletnie studia magisterskie z psychologii, a także uzyskać wpis na listę psychologów Regionalnej Izby Psychologów. Natomiast, aby zostać psychoterapeutą, należy nie tylko ukończyć pięcioletnie studia magisterskie, ale też odbyć 4-letnie szkolenie podyplomowe z psychoterapii. Warto zaznaczyć, że psychoterapeuta może być psychologiem, ale nie musi. Może mieć inne wykształcenie, na przykład pedagogiczne lub medyczne.
• Chcesz wiedzieć, czym różni się psycholog od psychoterapeuty? Różnica tkwi również w zakresie i sposobie działania. Psycholog skupia się na diagnozie psychologicznej, a także na wsparciu psychologicznym oraz poradnictwie. Jego rola jest bardziej doraźna i najczęściej odbywa się w sytuacjach kryzysowych. Z kolei psychoterapeuta prowadzi długoterminową terapię, której celem jest pomaganie pacjentom z zaburzeniami psychicznymi i emocjonalnymi, a także z traumą. Praca z psychoterapeutą polega na analizie i przepracowaniu schematów poznawczych oraz emocjonalnych pacjenta, co będzie pomocne podczas radzenia sobie z trudnościami w codziennym życiu. Dzięki temu pacjenci mogą lepiej zrozumieć siebie i swoje problemy.

Gdy potrzebujesz kompleksowego leczenia zaburzeń psychicznych, potrzebne może być udanie się do psychiatry.

Kiedy do psychologa, a kiedy psychoterapeuty?

Wybór między psychologiem a psychoterapeutą zależy od tego, z jakim problemem się zmagasz i przez jak długi czas.

• Gdy potrzebujesz szybkiej pomocy psychologicznej, na przykład w sytuacji kryzysowej, warto udać się najpierw do psychologa. Otrzymasz potrzebne wsparcie, diagnozę i w razie potrzeby psycholog skieruje Cię do psychoterapeuty.
• Jeśli Twój problem wymaga długoterminowej pracy, lepszym wyborem będzie psychoterapeuta. Jego wiedza i doświadczenie w prowadzeniu terapii pozwolą na głębsze zrozumienie i przepracowanie problemów emocjonalnych. Celem psychoterapii jest również zrozumienie i zmiana schematów myślenia oraz zachowań pacjenta.

Teraz już wiesz, do kogo najpierw do psychologa czy psychoterapeuty. Decyzja o wyborze specjalisty powinna zależeć od indywidualnych potrzeb pacjenta. Warto podkreślić, że jeśli problem wymaga interwencji farmakologicznej, odpowiednim wyborem będzie psychiatra. Specjalista może zalecić równocześnie stosowanie farmakologii i psychoterapii, aby uzyskać lepsze efekty podczas leczenia.

Jak wybrać dobrego psychologa?

Psychologia to niezwykle rozległa dziedzina, obejmująca wiele różnych specjalizacji. Każda z nich skupia się na odmiennych aspektach ludzkiego umysłu i zachowania. Dlatego, gdy chcesz najpierw iść do psychologa, sprawdź, jak wybrać dobrego psychologa. Zacznij swoją analizę od poznania najpopularniejszych specjalizacji.

Podsumowując, wybór między psychologiem a psychoterapeutą zależy od Twoich indywidualnych potrzeb:

• Jeśli potrzebujesz diagnozy lub wsparcia w nagłej sytuacji, psycholog będzie dobrym wyborem.
• Jeśli szukasz długoterminowej terapii, warto rozważyć wizytę u psychoterapeuty, który pomoże Ci zrozumieć i przepracować głębsze problemy emocjonalne.

Psychologia kliniczna

Psychologia kliniczna odgrywa fundamentalną rolę w diagnozowaniu oraz leczeniu zaburzeń psychicznych – w tym depresji i stanów lękowych. Pacjenci mogą liczyć na profesjonalną pomoc w trudnych momentach.

Czym różni się psycholog kliniczny od psychoterapeuty? Do psychologa klinicznego warto udać się, aby zdiagnozować swój problem, nazwać go, a nawet zacząć terapię. Natomiast psychoterapeuta pomoże głębiej zrozumieć problem, zmierzyć się z nim i w dłuższej perspektywie czasowej poradzić sobie z nim. Zazwyczaj psychoterapia będzie bardziej długofalowa.

Neuropsychologia

Do kogo najpierw – psychologa czy psychoterapeuty? Być może najlepszym wyborem na początek będzie neuropsycholog. 

Należy podjąć leczenie u neuropsychologa w następujących sytuacjach:

• po urazie, operacji czy biologicznym uszkodzeniu mózgu;
• gdy neurolog zdiagnozował jedną z chorób neurodegeneracyjnych, np. stwardnienie rozsiane, chorobę Parkinsona czy Alzheimera.

Zadaniem neuropsychologa jest nie tylko diagnoza, ale także opracowanie strategii terapeutycznych, które wspierają pacjentów w codziennym funkcjonowaniu. Neuropsychologia łączy elementy psychologii i neurologii. Zazwyczaj to neurolog kieruje pacjenta do neuropsychologa.

Psychologia dziecka

Psychologia dziecka to specjalizacja, która koncentruje się na problemach psychicznych dzieci oraz na relacjach rodzinnych. 

Psychologowie dziecięcy pracują z dziećmi i ich rodzinami, pomagając, gdy dochodzi do: 

• trudności w szkole,
• problemów z rówieśnikami,
• konfliktów rodzinnych,
• zaburzeń psychicznych,
• problemów z emocjami,
• zaburzeń zachowań, np. ADHD,
• zaburzeń rozwoju np. autyzm.

Jak wybrać dobrego psychologa dla dziecka? Przejrzyj opinie w sieci, popytaj znajomych i rodzinę, upewnij się, w czym specjalizuje się psycholog i sprawdź wolne terminy, aby upewnić się, jak często można zapić się na wizytę. 

Zapisanie dziecka na wizytę do psychologa pomoże naprawić jego relacje z członkami rodziny czy z rówieśnikami, a także będzie stanowiło dodatkowe wsparcie w rozwiązywaniu problemów emocjonalnych. Wszystko to w rezultacie doprowadzi do poprawy jakości życia dziecka, jak i członków rodziny. Warto zastanowić się też, kiedy zapisać dziecko do psychologa, a kiedy lepiej do psychoterapeuty.

Psychologia zdrowia

Psychologia zdrowia to dziedzina, która bada wpływ czynników psychologicznych na zdrowie fizyczne i psychiczne. 

Psychologowie zdrowia wspierają pacjentów w:

• radzeniu sobie z chorobami przewlekłymi,
• zarządzaniu stresem,
• poprawie jakości życia.

Ich praca nabiera szczególnego znaczenia w dzisiejszych czasach, kiedy coraz częściej dostrzega się ścisły związek między stanem psychicznym a fizycznym. Wsparcie psychologa w procesie leczenia może znacząco wpłynąć na skuteczność terapii i ogólne samopoczucie pacjenta.

Jak wybrać dobrego psychoterapeutę?

Już wiesz, czym różni się psycholog od psychoterapeuty. Gdy zdecydujesz się rozpocząć psychoterapię, będziesz potrzebować kilku praktycznych wskazówek, aby dowiedzieć się, jak wybrać dobrego psychoterapeutę.

Oto, na co trzeba zwrócić uwagę, aby wybrać dobrego psychoterapeutę:

• wykształcenie – psychoterapeuta powinien mieć wykształcenie wyższe;
• certyfikaty – potwierdzają ukończenie pełnego szkolenia z psychoterapii;
• specjalizację – warto upewnić się, czy terapeuta pracuje w nurcie terapeutycznym, który najlepiej odpowiada naszym potrzebom (np. psychodynamicznym, poznawczo-behawioralnym, systemowym);
• doświadczenie – warto upewnić się, czy specjalista pracował już z osobami z podobnymi zaburzeniami lub problemami, a także z przedstawicielami jakiejś społeczności np. chorymi na raka, imigrantami;
• opinie, rekomendacje w Internecie lub od znajomych i rodziny;
• wiek psychoterapeuty – dla wielu osób istotną kwestią jest także wiek czy nawet płeć specjalisty, może wpływać to na komfort podczas terapii.

Zobacz nasz artykuł na temat: 5 mitów w psychoterapii

Podsumowanie – Kiedy udać się do psychologa, a kiedy do psychoterapeuty?

Psycholog a psychoterapeuta – to trudny wybór, który jednak znacząco wpływa na efektywność wsparcia, którego potrzebujesz. Obie profesje koncentrują się na zdrowiu psychicznym, ale różnią się zakresem działań oraz podejściem do pacjenta. 

Kiedy wybrać psychologa, a kiedy iść do psychoterapeuty? Jeśli jeszcze nie byłeś lub byłaś u żadnego z tych specjalistów, najpierw udaj się do psychologa. Przy pomocy testów psychologicznych i wywiadów psycholog dokona oceny i diagnozy. W razie potrzeby skieruje Cię na psychoterapię czy też zaleci udanie się do psychiatry. Poza tym udaj się do psychologa w sytuacji kryzysowej, gdy potrzebujesz natychmiastowego wsparcia w trudnych sytuacjach. 

Kiedy wybrać psychoterapeutę? Z kolei psychoterapeuta to specjalista, który prowadzi długoterminową terapię, pomaga zrozumieć i przepracować Twoje wzorce myślenia, problemy, traumy oraz emocje. Jeśli Twoje trudności wymagają głębszej analizy i pracy nad sobą, psychoterapeuta będzie lepszym wyborem. Psychoterapeuci stosują różnorodne terapie – m.in. psychodynamiczną, poznawczo-behawioralną czy systemową.

Teraz już wiesz, czym różni się psycholog od psychoterapeuty. Bez względu na to, do kogo najpierw się udasz, bardzo ważne jest to, że dostrzegasz problem i szukasz pomocy.